1岁内宝宝大运动发展,你家宝宝达标了吗?

铁甲工程机械网 2019-07-19

宝宝的大运动发展主要是指:抬头、独坐、翻身、爬、站立、行走。每个大动作都有它的重要作用,妈妈们千万不要越过其中一个或几个阶段。

在我的宝宝才刚刚会爬行的时候,爷爷奶奶就急着让宝宝站立,拉着他走路。看的我是又急又气,跟公公婆婆沟通了很多次,甚至用回娘家威胁,老两口才终于不硬拉着孙子走路……

很多爷爷奶奶总是急着让宝宝走路而忽略了宝宝爬行的重要性!这是非常不可取的。一起来了解一下,每个大运动的重要作用!

1岁内宝宝大运动发展,你家宝宝达标了吗?


1、趴着(1-4月)


趴姿是宝宝出生后大运动发展的第一项修炼,必不可少。美国儿科医生指导新手爸妈对于6个月前宝宝的护理中,都会鼓励每天让宝宝有一定的趴趴时间(Tummy Time)。

1. 多趴可以锻炼和增强宝宝大运动能力。


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趴姿可以刺激宝宝颈背部肌肉的发育,是锻炼宝宝身体控制能力的基础。首先练习到的是抬头,而这项练习做好了,随后的翻身、爬、坐和走等等的大运动所需要的肌肉群也就可以在稳固的基础上继续提高了。

研究证明,经常进行趴姿训练的孩子开始爬行的时间普遍早于没有经常进行趴姿训练的孩子。

2. 趴着是宝宝认识世界的第一步。


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当宝宝抬头时看到的世界和平躺着看到天花板是完全一样的视觉感。抬头看的视角,也恰恰是我们日常生活当中最常用的视角。所以说让他们趴着、抬起头来看看他们的周围,是他们认识世界的第一步。

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2、抬头(1-4月)

抬头,是宝宝早期大动作发育的关键指标。一般在满月前后,宝宝就会发出努力抬头的信号,但只能本能地挣扎几下。


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等到3个月左右,80%的宝宝能自主控制头颈部力量,脑袋不再摇摆不定。俯卧时能将头抬起30°—40°,并且可以左右自由转动。

有的宝宝学得慢一些,妈妈也不用太过担心,可以借助一些方法来帮助宝宝掌握这一技能。


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竖抱:将宝宝竖着抱起,用手托住宝宝的颈部,用玩具等吸引宝宝注意力,通过这样的练习可以促进宝宝颈部肌肉张力的发展。记住每次持续时间不宜太长,1分钟左右即可(可随月龄增加时长),一天可进行数次。

俯卧:尝试在两顿奶之间让宝宝俯卧,可以俯卧在床上,也可以是大人的胸腹部,然后借助一些小玩具,或者和宝宝说活,逗引宝宝抬头。

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3、翻身(3-6月)


经过和趴姿抬头动作的练习,宝宝四肢的动作越来越灵活,爱挥舞胳膊、爱踢腿,而且很用力,下半身有扭动的动作。这就表明宝宝在努力练习翻身了。

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初期大人可以先培养宝宝的翻身意识。宝宝仰卧时,把宝宝的一条腿放在另一条腿上,大人的一只手撑住宝宝的屁股,这样宝宝的腰和肩会自然扭转过去,经常这样练习,宝宝很快就能学会翻侧身,而翻过侧身也是宝宝翻身的第一步。

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当宝宝学会在床上滚来滚去的时候,大人可以拿一个有趣的玩具,引导宝宝转动身体来拿。通过练习,宝宝的肌肉力量逐渐增强,慢慢能够以腹部为支点,连续翻身或打滚儿。

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4、坐立(5-8月)


能坐起来表示宝宝的肌肉和神经已经发展到了脊柱的末端,是宝宝运动机能发育正常的重要指标。按照发展规律,宝宝学坐一般分为拉坐、扶坐、独坐。

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宝宝一般会先借助爸爸妈妈的力量才能做起来,等到宝宝的脊背和腰部力量达到一定程度后,不需要任何外力,他也能坐起来并稳稳地坐着。宝宝坐着的时候,大人一定要陪在旁边,以免宝宝重心不稳,跌倒受伤。

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5、爬行(6-10月)


对宝宝来说,爬行是最好的全身运动。有时候,因为宝宝在学爬的月龄刚好是冬季,穿得厚,天气冷,相对爬得少一些,同样也能学会走路。如果要想让宝宝在冬季学爬,建议家里打开取暖设备,给宝宝穿得轻便一些,准备好游戏垫,为宝宝顺利学爬创造有利条件。

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6个月左右,大人就可以引导宝宝学爬了,每天至少3个小时。在宝宝面前放一个感兴趣的玩具,吸引宝宝注意力,逗引宝宝爬上前来拿。一开始,宝宝不太会使劲,整个身子也不能抬起来,爬的时候像在原地游泳(如上图)。这时,大人可以用手抵住宝宝的脚,让宝宝借助外力前进。


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很多宝宝在学爬时,会独创自己的爬行方法,比如坐着用屁股蹭着移动,或者一手侧身着地匍匐前进,甚至搞反方向向后爬。这是因为宝宝还没有学会协调自己的身体,肌肉力量控制不精确,经过一段时间的训练,自然就会调整过来。

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6、站立行走(9-18月)


从爬行到站立再到行走,是宝宝大动作发育过程中的一个重要飞跃。一般情况下,站立和行走几乎是同时进行的。


1岁内宝宝大运动发展,你家宝宝达标了吗?


宝宝10个月左右,爸爸妈妈会发现他突然能自己拽着东西站起来,不久便会扶着床或者沙发的边缘挪动几步。刚刚get这一技能的宝宝,发现自己的视野一下子开阔了,会乐此不疲地扶着家具走。


1岁内宝宝大运动发展,你家宝宝达标了吗?


宝宝从扶站、扶走到独立行走,除了要有足够的肌肉力量外,还需要一定的平衡感。爸爸妈妈要多和孩子练习,鼓励宝宝勇敢地迈出自己的步子。

1岁内宝宝大运动发展,你家宝宝达标了吗?


需要提醒爸爸妈妈注意的是,宝宝的生长发育有其自身的规律和速度,每个宝宝的发育时间存在差异。爸爸妈妈不要心急,更不要强迫宝宝一定要按时或提前完成训练任务。尊重宝宝自己的“步调”,加上合理的陪练,才是最宝宝最大的帮助。